Du bist Meister*in der Prokrastination und schiebst Deine Hausarbeit, Abschlussarbeit oder sonstige Aufgaben schon ewig vor Dir her? Dann pack es JETZT an! Am 24. April 2024 laden wir Dich und Deine Mitstudis ein, gemeinsam zu schreiben, an bestehenden Projekten zu arbeiten und der Produktivität freien Lauf zu lassen.
WAS?
Bei unserem diesjährigen Event machen wir das Juridicum und den Uniplatz zu Deinem Coworking-Space. Pack Dein Schreibzeug oder Deinen Laptop ein und komm zur Bibliothek.
Gemeinsam mit Deinen Mitstudis kannst Du hier ganz in Ruhe der Prokrastination ein Ende bereiten und erhältst nebenbei noch wertvolle Tipps sowie Workshops von der Schreibberatung, der Sozialberatung oder der Rechercheberatung. Zudem bieten wir vom WOHLFÜHLCAMPUS bewegte Pausen und Impulsvorträge an (siehe Programm unten)
Wer und WO?
Zusammenarbeit fetzt: Gemeinsam organisieren wir dieses Event mit dem Studentenwerk Halle sowie der Universitäts- und Landesbibliothek (ULB), dem Studierendenrat sowie dem AK Wohnzimmer, einigen Fachschaftsräten und der Techniker Krankenkasse (TK).
Dieses Event findet im Juridicum, Melanchthonianum und auf dem Uniplatz statt. Die Kinderbetreuung findet in der Kinderinsel im Stura-Gebäude statt.
WANN?
Im Zeitraum von 16-23 Uhr bieten wir Dir ein kunterbuntes Programm aus Impulsvorträgen, Workshops und Beratungen an, die Dich allesamt beim Schaffen unterstützen sollen.
Das Programm
Damit Du nicht nur am 24. April in Deinen WORKFLOW kommst, bieten wir Dir ein vielfältiges Programm und geben Dir Tipps für deinen Studialltag z. B. zum Selbstmanagement oder gegen die Prokrastination. Bitte beachte, dass einige Angebote eine Anmeldung im Voraus benötigen.
16.30 – 16.45 Uhr | Melanchthonianum – Medienraum (Erdgeschoss)
Zettel hier und Zettel da – Schnelle Tipps zum besseren Selbstmanagement
In wenigen Minuten präsentieren wir Euch eine Auswahl an Selbstmanagementstrategien, die Euch, ganz im Sinne eines guten Workflows, dabei helfen können, Aufgaben strukturiert anzugehen.
16.30 – 17.30 Uhr | Melanchthonianum – Hörsaal B (Erdgeschoss)
Das 1×1 des Zeitmanagements
Im Studium stehen eine Menge Aufgaben an, die es zu bewältigen gilt. Mit einfachen Tools lässt sich Struktur in das Chaos bringen und Stress reduzieren. Aufgaben und Ziele können schneller erledigt und erreicht werden, ohne dass die Lust zwischendurch verloren geht. Diese Tools möchten wir Dir in diesem interaktiven Workshop vorstellen.
17.30 – 18.00 Uhr | Melanchthonianum – Hörsaal B (Erdgeschoss)
offene Sprechstunde zum Thema Zeitmanagement
19.00 – 20.00 Uhr | Melanchthonianum – Hörsaal E (Untergeschoss)
Inneren Kritiker*innen begegnen
Innere Kritiker*innen lassen kein gutes Haar an Dir und Deiner Arbeit. Das raubt Energie, Motivation und Freude. Oftmals verbergen sich dahinter negative Glaubenssätze. Du wirst eine Methode kennenlernen, (teils unbewusste) Überzeugungen genauer zu erfassen und sie nicht nur abzuschwächen, sondern sie gleichsam umzuformulieren und zu nutzen.
19.30 – 20.30 Uhr | Melanchthonianum – Hörsaal B (Erdgeschoss)
Überwinde Dein Lampenfieber: Souveränenes Präsentieren
Kennst Du das auch? Das Herzklopfen, die schwitzigen Hände, das zitternde Gefühl, wenn Du vor einer Gruppe sprechen musst? Willkommen zum Vortrag, der Deine Perspektive auf Lampenfieber verändern wird!
Lampenfieber ist mehr als nur Angst – es ist eine natürliche Reaktion des Körpers auf Stresssituationen. Du lernst die Ursprünge des Lampenfiebers kennen, bekommst praktische Übungen zum Umgang mit Lampenfieber an die Hand und wie Du Lampenfieber zu Deinem Vorteil beim Vortragen einsetzen kannst.
16.30 – 17.30 Uhr | Melanchthonianum – Hörsaal E (Untergeschoss)
Prokrastination: Aufschieben, aber richtig!
Kennst Du das ewige Hinauszögern von unangenehmen Aufgaben? Das ist weniger Faulheit als vielmehr ein gut erprobtes Vermeidungsverhalten. Das heißt, das Angehen von Pflichten ist ebenfalls trainierbar. Lerne Deine Vermeidungsgründe kennen und schaffe Dir eine neue, ganz eigene Struktur.
18.00 – 19.00 Uhr | Melanchthonianum – Hörsaal B (Erdgeschoss)
Bye Bye Aufschieberitis
Hast Du auch schon mal wichtige Aufgaben vor Dir hergeschoben und stattdessen lieber Netflix geschaut oder mit Freunden abgehangen? Dann bist Du nicht allein! Die Aufschieberitis, auch bekannt als Prokrastination, betrifft viele Studierende und kann zu Stress, schlechteren Noten und unerledigten Aufgaben führen.
Egal ob Du immer wieder Hausarbeiten auf den letzten Drücker schreibst oder ständig Termine verpasst – in diesem Workshop bekommst Du praktische Tipps und Tricks, um Deine Prokrastination in den Griff zu bekommen und erfolgreich durch Dein Studium zu kommen.
19.00 – 19.30 Uhr | Melanchthonianum – Hörsaal B (Erdgeschoss)
offene Sprechstunde zum Thema Aufschieberitis
17.00 – 17.15 Uhr | Melanchthonianum – Medienraum (Erdgeschoss)
KI – Hilfreich im Studienalltag?
In einem kurzen Impulsvortrag erfährst Du etwas darüber, inwiefern der Einsatz von KI-Tools Dich in Deinem Studienalltag sinnvoll unterstützen können. Dabei werden Vor- und Nachteile derzeitiger KI-Anwendungsmöglichkeiten aufgezeigt und diskutiert.
17.30 – 17.45 Uhr | Melanchthonianum – Medienraum (Erdgeschoss)
Übungen zur besseren Recherche
Kennst Du geeignete Tools zur Recherche von relevanter Fachliteratur und arbeitest Du eigentlich mit diesen Werkzeugen intuitiv? In diesem Workshop kannst Du Deine Recherchekompetenz an (kniffligen) Rechercheaufträgen und -übungen genau testen.
18.00 – 18.15 Uhr | Melanchthonianum – Medienraum (Erdgeschoss)
Gibt’s da gute Software? Arbeitserleichterungen im Studienalltag
Wir sprechen über Software, die Dir in Deinem Studienalltag helfen kann. Dabei geht es unter anderem um Programme zur Verwaltung von Literatur.
18.30 – 19.30 Uhr | Melanchthonianum – Medienraum (Erdgeschoss)
Lockere Austauschrunde für Studierende
Schreibst Du gerade an einer größeren Arbeit? Hältst Du es für sinnvoll, darüber in Austausch mit anderen Studierenden zu treten? Dann ist diese Veranstaltung genau richtig für Dich. Aus organisatorischen Gründen wird um Voranmeldung via Stud.IP gebeten:
Die Schreibberatung sind 90-minütige Workshops, in denen bestimmte Themen rund um das wissenschaftliche Schreiben angeboten werden. Dich interessiert ein Slot? Dann komm einfach vorbei und bring gerne Dein konkretes Schreibprojekt mit!
16.30 – 18.00 Uhr | Juridicum – Besprechungsraum 2
Studierende am Anfang der Schreibphase
Der Slot I richtet sich an alle Studierenden, die gerade am Anfang eines Schreibprojekts sind – egal, ob es die erste Hausarbeit oder die Abschlussarbeit ist. Auf dem Programm stehen Fragen der Projektplanung, Strukturierung und zum grundsätzlichen Vorgehen im Schreibprozess. Neben Impulsen und Übungen geht es auch um Deine ganz konkreten Fragen!
18.15 – 19.45 Uhr | Juridicum – Besprechungsraum 1
Studierende mitten in der Schreibphase
Der Slot II richtet sich an alle Studierenden, die gerade am Mitten in einem Schreibprojekt sind – egal, ob bei der Themenfindung oder seit mehreren Semestern verstrickt in der Abschlussarbeit! Wir beschäftigen uns damit, wie Struktur in die Arbeit kommen kann und wie das eigene Vorgehen so gestaltet werden kann, dass die Arbeit einen guten Abschluss findet. Neben Impulsen und Übungen geht es auch um Deine Fragen – bring Dein konkretes Schreibprojekt am besten einfach mit!
20.15 – 21.45 Uhr | Juridicum – Besprechungsraum 1
Studierende in der Schlussphase des Schreibens
Der Slot III richtet sich an alle Studierenden, deren Schreibprojekt sich dem Ende zuneigt –oder neigen sollte, weil die Fristen nahe rücken! Keine Ahnung, wie Du Dein Projekt fertigstellen kannst – dann bist Du genau richtig hier! Entlang von Impulsen und Übungen geht es um Strategien und Vorgehensweisen, wie Schreibprojekte beendet werden können. Aber auch Deine ganz konkreten Fragen und Erfahrungen sowie der Austausch mit Studierenden in der gleichen Situation stehen auf dem Programm.
22.00 – 22.30 Uhr | Juridicum – Besprechungsraum 1
offene Fragerunde
Sozialberatung
Zehnminütiger Vortrag immer zu vollen Stunde von 17.00 – 21.00 Uhr. Danach individuelle Nachfragen möglich.
Melanchthonianum – Hörsaal F (Untergeschoss)
Deine Hausarbeit ist zwischen Prüfungsvorbereitung und Studentenjob steckengeblieben? Deine Abschlussarbeit ist verschüttet unter Fachliteratur und unbezahlten Rechnungen? Dann groove Dich mit den Tipps der Sozialberatung zurück in den richtigen Workflow! Bei uns gibt’s Infos rund um das Thema Finanzen und Stipendien.
Psychosoziale Beratung
Juridicum – Besprechungsraum 1
Ein Studium bietet nicht nur viele Chancen und Möglichkeiten, sondern stellt an Dich auch hohe Anforderungen. Studienschwierigkeiten und persönliche Probleme sind daher nichts Außergewöhnliches. Ein Beratungsgespräch kann Euch Entlastung und Distanz zu einer festgefahrenen Situation bringen. Es verschafft Euch wieder Freiraum, nach neuen Möglichkeiten zu suchen. Natürlich seid Ihr auch herzlich willkommen, wenn Ihr noch gar nicht so richtig wisst, wo das Problem liegt. Vielleicht sucht Ihr einfach nur jemanden, der Euch zuhört und beim „Sortieren“ der Gedanken hilft.
offene Sprechstunde ohne Terminanmeldung – max. 4 Studierende pro Stunde:
16.00 – 17.00 Uhr | 17.00 – 18.00 Uhr | 18.00 – 19.00 Uhr | 19.00 – 20.00 Uhr | 20.00 – 21.00 Uhr
16.00 – 23.00 Uhr | Melanchthonianum – Hörsaal C (Erdgeschoss)
Muskeltonusmessung
Verspannungen treten häufig im Bereich der Rückenmuskulatur, insbesondere im Schulter-Nacken-Bereich auf. Mit der Muskeltonusmessung werden diese aufgespürt. Entstehen können Muskelverspannungen (Tonus = Spannungszustand der Muskulatur) einerseits durch psychischen Stress, andererseits durch Bewegungsmangel. Aber auch ungünstige Körperhaltungen können auf Dauer zu Überlastung der Muskulatur und damit zu erhöhter Muskelspannung führen.
Wie wird gemessen? Nach kurzer Messdauer wird der sogenannte Muskeltonus einzeln und im Seitenvergleich ausgewertet. Je nach Ergebnis werden daraus Maßnahmen gegen Verspannungen abgeleitet. Das Verfahren bietet zudem die Vorteile eines sogenannten Bio-
Feedback Trainings, in dem die Spannungswerte online am Bildschirm verfolgt und mit geeigneten Maßnahmen unmittelbar beeinflusst
und kontrolliert werden können.
Dauer pro Person: 15 Minuten (Messung + Auswertungsgespräch)
Dieses Angebot ist nur mit einer verherigen Anmeldung möglich! Bitte hier anmelden.
16.00 – 23.00 Uhr | Melanchthonianum – Hörsaal D (Erdgeschoss)
Pupillographie – Schlafanalyse
Schlafprobleme und Schlafstörungen sind in der modernen Studienwelt auf dem Vormarsch. Laut aktuellen Studien schläft jede*r Dritte nur
unzureichend. Dies führt auf Dauer zu erhöhtem Stress, reduzierter Konzentration und verminderter Leistungsfähigkeit. Ziel der Pupillographie ist das Erkennen von Tagesschläfrigkeit und Konzentrationsminderungen sowie das Aufdecken ihrer Ursachen. Im Nachgang
erhalten die Teilnehmenden gezielt Empfehlungen zur Optimierung der Schlafgesundheit und Regenerationsfähigkeit.
Dauer pro Person: 20 Minuten (Messung + Auswertungsgespräch)
Dieses Angebot ist nur mit einer verherigen Anmeldung möglich! Bitte hier anmelden.
16.55 Uhr | 17.55 Uhr | 18.55 Uhr | 19.55 Uhr | 20.55 Uhr | 21.55 Uhr | 22.55 Uhr
Juridicum – Zeitschriftenlesesaal
UNI-Break
Die UNI-Break ist eine kurze 5- bis 7-minütige Bewegungspause. Dabei werden niedrigschwellige Mobilisations-, Dehnungs- und Kräftigungsübungen von einem qualifizierten Pausencoach angeleitet und gemeinsam durchgeführt. Studien der Kognitions- und Lernforschung zeigen immer wieder, dass aktive Pausen das Lernen unterstützen können. Die Müdigkeit wird gesenkt und die kognitive Leistungsfähigkeit gesteigert – genau das richtige, um danach wieder in den Workflow zu kommen
20.15 – 21.00 Uhr | Melanchthonianum – Hörsaal E (Untergeschoss)
DIY-Augenmassage und Muskelentspannung für das Gesicht
Stundenlanges Starren auf den Bildschirm stellt eine einseitige Belastung für Deine Augen dar. Gönn Dir eine Auszeit! Du bekommst Do-it-yourself-Anleitungen zum Entspannen der Gesichts- und Augenmuskulatur aus dem Feld der Progressiven Muskelrelaxation (PMR) sowie Tipps zum Augentraining und zur Arbeitsplatz-Optimierung.
21.15 – 21.45 Uhr | Juridicum – Besprechungsraum 2
BrainFitness
Dieses Angebot lässt Dich anders ins Schwitzen kommen! Hier zeigen wir Dir Übungen, um Dein Gehirn zu trainieren, Deine Konzentration zu verbessern und Deine kognitiven Fähigkeiten zu stärken. Und das schöne dabei ist – Deine Lachmuskeln werden sicherlich ebenfalls gekräftigt 
Für dieses Angebot benötigst Du keine Matte und auch keine weiteren Materialen oder gar Sportsachen.
21.30 – 22.00 Uhr | Melanchthonianum – Medienraum (Erdgeschoss)
Mobility
Verspannter Nacken und Schmerzen im Rücken? Gönn Dir eine Auszeit und entdecke die Kraft der Bewegung in unserem knackigen Mobility-Kurs! Wir mobilisieren gemeinsam den gesamten Körper, um Deine Beweglichkeit zu verbessern, Spannungen zu lösen und Dich energetisiert und ausgeglichen fühlen zu lassen. Bequeme Kleidung ist wünschenswert, aber kein Muss.
22.30 – 23.00 Uhr | Melanchthonianum – Medienraum (Erdgeschoss)
Faszientraining und Triggerpunktbehandlung
Du fühlst Dich verspannt? Dein Rücken tut weh vom ewigen Tippen am Computer? Die Triggerpunktmassage ist eine effektive Methode, um myofasziale Schmerzen zu lösen. In diesem kompakten Kurs kannst Du selbst aktiv werden und Dir und Deinem Körper etwas Gutes tun. Entdecke die einfache und effektive Methode, Triggerpunkte mit einem Tennisball zu lösen. Erfahre, wie Du Verspannungen und Schmerzen im Körper gezielt behandeln kannst, um Deine Beweglichkeit und Wohlbefinden zu verbessern. Gönn Dir eine kurze Auszeit vom WORKFLOW-Stress und finde Entspannung durch die Kraft des Tennisballs.
Für dieses Angebot benötigst Du keine Matte. Bequeme Kleidung ist von Vorteil, aber kein Muss. Den Tennisball bringen wir mit.
Für Dein leibliches Wohl sorgen ab 17.30 Uhr der Stura und der AK Wohnzimmer im Innenhof des Juridicums. Hier wird lecker gegrillt sowie Getränke zu einem kleinen Obulus bereitsgestellt.
Der Fachschaftsrat Jura lädt zu einer Snackbar ein.
Du benötigst für Deinen effektiven Workflow an diesem Tag eine Kinderbetreuung? – Kein Problem. Die Kinderinsel im Stura ist von 15.30 – 20.30 Uhr offen und wir bieten zu dieser Zeit eine Kinderbetreuung an.
Wir bitten um eine Anmeldung bis zum 14. April 2024 bei Herrn Daniel Kühne vom Studentenwerk per Mail unter weinbergkids@studentenwerk-halle.de oder telefonisch unter 0345-6847318.
ACHTUNG: Da es keine Anmeldung gab, findet die Kinderbetreuung nicht statt!
Keine Zeit am 24. April?
Du schaffst es leider nicht, am Workflowday dabei zu sein? Möchtest dennoch aber die Beratungsangebote gerne nutzen?
Schau mal auf unsere SGM-Seite „Beratungsangebote“. Hier findest Du viele Beratungsangebote an unserer Universität. Vielleicht ist da ja etwas für Dich dabei.
Weitere Unterstützungstools
Du benötigst noch ein paar Unterstützungshilfen für deine wissenschaftlichen Arbeiten? Hier findest du einige Schulungsmaterialien oder sogar Online-Kurse, die Dich dabei unterstützen werden.