Ab dem 15.06.2021 finden unsere "Recovery-Days" statt! Wir haben Dir ein tolles Programm zusammengestellt, mit dem Du neue Energie tanken kannst!
DAS PROGRAMM
Hand auf’s Herz: Die letzten Monate haben an unser aller Nerven gezerrt. Zeit für ein bisschen Self-Care, um neue Energie tanken! Wir haben Dir dafür ein spannendes Programm zusammengestellt, welches Du über den unten stehenden Button ganz leicht downloaden kannst. Mit einem Klick auf die mit Links hinterlegten Flächen gelangst Du direkt zur Online-Veranstaltung!
Das Passwort für alle Veranstaltungen lautet: MLU_sgm_2021
Komm vorbei, wir freuen uns auf Dich!
Du kannst nicht an allen Veranstaltungen teilnehmen? – Kein Problem. Wir laden Handouts, Folien und einige Aufzeichnung
Was versteckt sich hinter den Titeln?
Hier gibt's mehr Informationen:
09:00 – 09.30 Uhr – Daily Morning Boost
Tanke mit deinem täglichen Morning Boost neue Energie. Lasst uns gemeinsam schwungvoll und gestärkt in den Tag starten. Diese Morning-Routine beinhaltet dynamische Kräftigungs-, Mobility- und Dehnungs-Übungen für den gesamten Körper. Hier geht´s zum Morning Boost: https://mluconf.uni-halle.de/b/sab-dss-gvn-mcp
9:30 – 10:30 Uhr – Motiviert bleiben – Die Magie der Mini-Gewohnheiten
Viele Menschen wissen, was im Sinne der Gesundheit richtig wäre. Die Umsetzung dieses Wissens in den Alltag ist oft das Problem. In diesem Impuls-Vortrag lernst du das Konzept der Minigewohnheiten kennen.
Minigewohnheiten sind kleine Veränderungen, die leicht in den Alltag integriert werden können. Sie helfen dabei, den inneren Schweinehund auszutricksen und gute Vorsätze endlich umzusetzen.
Wie man individuell passende Minigewohnheiten findet, wie man sie effektiv ins Leben integriert und wie sie für einen Motivationsschub sorgen, erfährst du im kurzweiligen Vortrag hier: https://uni-halle.webex.com/uni-halle/j.php?MTID=m05ad8c1981d1ca6424514ff1e6d7f817
12.30 – 12.45 Uhr – Energy Boost – Aktive Pause für Studierende
STOP! Bevor dein Kopf auf die Tischplatte knallt, ist es Zeit für einen Energy Boost! Lege deine Uni-Bücher weg und nutze die Chance einer aktiven Mittagspause gemeinsam mit deinem WOHLFÜHLCAMPUS. Wir bieten dir täglich eine kurze aktive Bewegungspause, damit du im Anschluss wieder gestärkt zur nächsten Vorlesung switchen kannst.
Klicke hier und hole dir deinen Energy-Boost: https://mluconf.uni-halle.de/b/sab-wdp-8hy-oyf
14.30 – 15.30 Uhr – Herzstillstand auf dem Rasen: „Meine Devise: Wieder aufstehen!“ – Motivationsvortrag Daniel Engelbrecht
Profisportler Daniel Engelbrecht kämpfte sich nach einem Herzstillstand auf dem Fußballplatz zurück ins Leben. Mit seiner Devise: Wieder aufstehen! Möchte er dir die Botschaft übergeben: „Verliert Euer Ziel nie aus dem Auge!“. Was das bedeutet und wie er mit Motivation vom Herzstillstand zum Fußballplatz zurückkehren konnte? – Das erfahrt ihr hier: https://uni-halle.webex.com/uni-halle/j.php?MTID=m07e4abbdd07c8ce12fc59b0b537b696d
17.00 – 18.00 Uhr – HIT zum Auspowern
GetReady? Heute Abend schwitzen wir gemeinsam! Dein Wohlfühlcampus bietet dir gemeinsam mit dem Unisportzentrum eine kurze Zeit zum Auspowern. Ein gezieltes Ganzkörperworkout, eine Stunde lang und kostenlos!
Wir wünschen dir viel Spaß dabei. GetReady? –> https://uni-halle.webex.com/uni-halle/j.php?MTID=maa51c5555f5f39ab583d39cb22678b21
09:00 – 09.30 Uhr – Stretch & Relax – Deine Morgenroutine:
Heute Morgen entführen wir dich in eine Morgenroutine mit einigen Yoga-Elementen. Diese Einheit beinhalten dynamische Übungen, die sanft und fließend ineinander übergehen und deinem kompletten Körper zu aktivieren. Gekoppelt an eine bewusste Atmung zeigen wir dir, dass Aktivierung auch Entschleunigung heißen kann.
Hier geht´s zu deiner Morgenroutine: https://mluconf.uni-halle.de/b/sab-dss-gvn-mcp
9:30 – 10:30 Uhr – Chill doch mal – Achtsamkeit im Studialltag!
Im Alltag und während der Prüfungsphase entspannt zu bleiben und die Kontrolle zu behalten, ist nicht immer einfach. Wir klären die Frage, was Achtsamkeit bedeutet und wie wir in Stresssituationen und trotz ungewohnter Umstände gelassen und optimistisch bleiben können.
Für mehr Achtsamkeit bitte hier klicken: https://uni-halle.webex.com/uni-halle/j.php?MTID=ma8e80a6353f42be507cc301c57056f96
12.30 – 12.45 Uhr – Energy Boost – Aktive Pause für Studierende:
STOP! Bevor dein Kopf auf die Tischplatte knallt, ist es Zeit für einen Energy Boost! Lege deine Uni-Bücher weg und nutze die Chance einer aktiven Mittagspause gemeinsam mit deinem WOHLFÜHLCAMPUS. Wir bieten dir täglich eine kurze aktive Bewegungspause, damit du im Anschluss wieder gestärkt zur nächsten Vorlesung switchen kannst.
Klicke hier und hole dir deinen Energy-Boost: https://mluconf.uni-halle.de/b/sab-wdp-8hy-oyf
14.30 – 15.00 Uhr – In der Ruhe liegt die Kraft – Meditation für Anfänger
Im heutigen Alltag sind wir ständig abgelenkt oder erreichbar. Bei der Meditation geht es darum, einmal bewusst alles um sich herum zu vergessen und vollkommen bei sich selbst zu sein und an nichts und niemanden zu denken.
Ohhmmmmmmmm…..: https://uni-halle.webex.com/uni-halle/j.php?MTID=m78c7f610007ec48cc34738d0581a275c
Ab 15.00 Uhr – Fahrrad-Check auf dem Sportplatz „Ziegelwiese“ / Ab 16.45 Uhr Fahrradtour
Gemeinsam Kilometer sammeln für die ABC Fahrradchallenge. Ab 15 Uhr kannst du dein Fahrrad einmal auf dem Sportplatz „Ziegelwiese“ durchchecken lassen.
Um 16.45 Uhr treffen wir uns dann zum gemeinsamen radeln am Sportplatz „Ziegelwiese“. Hole dir im Voraus die Naviki-App! Weitere Informationen und zur Anmeldung gelangst du hier: https://www2.usz.uni-halle.de/angebote/aktueller_zeitraum/_Academic_Bicycle_Challenge.html
17.00 – 18.00 Uhr – Feel Good Yoga – Stress lass nach!
Nehme dir heute ganz bewusst 60 Minuten Zeit, dich zu erden, zu energetisieren und dir ein wunderbares Gefühl der Entspannung zu geben. Diese Yoga-Einheit löst Spannungen und lässt dein Stresslevel reduzieren. Erlaube dir in dieser Stunde, dich in deinem Körper wohl zu fühlen, ohne dir Gedanken darüber zu machen, wie es aussieht.
Hier geht´s zum Feel Good Yoga: https://uni-halle.webex.com/uni-halle/j.php?MTID=m264d501da86dabd09a249abb5ef2fae7
