Starte mit Yoga- und Entspannungskursen in die nächste Prüfungsphase!
SAVE THE DATE: 11. Januar 2025 | 10 - 17 Uhr
STress raus, ommm rein!
Die Prüfungsphase steht bevor – und mit ihr oft Stress und Anspannung. Aber keine Sorge, wir haben die perfekte Lösung für Dich! In unserem Kurs „Entspannt durch die Prüfungen“ lernst Du mit Yoga, Atemtechniken und praktischen Entspannungsübungen, wie Du deinen Kopf freibekommst und gelassen bleibst.
💡 Was dich erwartet:
✔️ Einfache, alltagstaugliche Übungen – auch für Anfänger*innen geeignet
✔️ Tipps für einen klaren Kopf und mehr Fokus
✔️ Eine Extraportion Gelassenheit für deine Prüfungen
Wann: 11. Januar 2025 – 10-17 Uhr
Wo: Sporthalle Weinberg & Universitätssportraum Mensa am Weinberg (Tanzsaal)
Anmeldung über das Unisportzentrum → HIER
✨ Nimm dir Zeit für Dich – und zeig dem Prüfungsstress, wer die Ruhe in Person ist!
Programm
10.00 – 17.00 Uhr
10.00 - 10.45 UhrChristiane Brettschneider
Kraftvoll in den Tag / Sonnengrüße
Die Sonnengrüße (Surya Namaskar) sind fließende Bewegungsabfolgen, die Körper und Atem miteinander verbinden. Sie aktivieren den Kreislauf, stärken die Muskulatur und schenken Energie für den Tag.
Sporthalle Weinberg
11.00 - 11.45 UhrChristiane Brettschneider
Hatha Yoga legt den Fokus auf achtsame Haltungen und bewusste Atmung. Es unterstützt die körperliche und mentale Ausgeglichenheit, fördert Ruhe und Flexibilität – ein idealer Einstieg in die Welt des Yoga.
Sporthalle Weinberg
12.00 - 12.45 UhrDiana Neumerkel
QiGong ist eine traditionelle chinesische Praxis, die mit sanften Bewegungen, Atmung und Konzentration den Energiefluss im Körper harmonisiert. Es steigert die Vitalität und bringt Gelassenheit in den Alltag.
Tanzsaal Weinbergmensa
13.00 - 13.45 UhrDiana Neumerkel
Dieser Kurs bietet eine Auszeit vom Alltag: Mit Atemtechniken, Progressiver Muskelentspannung (PMR) und Schüttelübungen lernst du, Stress abzubauen und Körper wie Geist vollkommen zu entspannen.
Tanzsaal Weinbergmensa
14.00 - 14.45 UhrMarianne Thurm
Yoga verbindet Bewegung, Atmung und Achtsamkeit, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Ob kraftvoll oder sanft – die Praxis stärkt, entspannt und schenkt neue Energie für den Alltag.
Tanzsaal Weinbergmensa
15.00 - 15.45 UhrMarianne Thurm
Yoga Nidra, der Schlaf des Yogis, ist eine geführte Tiefenentspannung. Durch bewusste Körper- und Atemwahrnehmung gelangst du in einen Zustand tiefer Ruhe – ideal für Regeneration und Stressabbau.
Tanzsaal Weinbergmensa
16.00 - 16.45 UhrIsabel Kühnapfel
Techno Flow kombiniert kraftvolle Yogaelemente mit energiegeladener Techno-Musik. Im Rhythmus der Beats fließen Bewegung und Atmung zusammen – ein dynamisches Erlebnis, das Körper und Geist belebt.
Tanzsaal Weinbergmensa
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