Dir fällt die Decke auf den Kopf und du suchst dringend nach etwas Bewegung und Mobilität? Dann bist du hier genau richtig. Nutze unsere UNI-Break-Videos und gehe im Anschluss konzentrierter in die Vorlesung oder zurück an den Schreibtisch.
Uni-Break
Häufig Schulter- Nacken- oder Rückenbeschwerden? Meist ist das ständige Sitzen daran Schuld, dass es hier und da mal zwickt. Auch die Konzentrationsleistung lässt mit jeder Minute länger im Sitzen nach. Wir haben die Lösung für dich: UNI-Break!
UNI-Break ist eine 5 – 7 minütige Bewegungspause, die dich dabei unterstützt deinen Studialltag gesund zu gestalten. Während der Corona-Pandemie waren wir fleißig am Videos drehen, die du jederzeit und überall ausprobieren kannst.
Die Inhalte sind hierbei wild gemixt aus Mobilisations- und Dehnungsübungen sowie Koordinations- und Kräftigungsimpulsen.
Uni-Break - Videos
Full Body Activation mit Lorenz
ACTION! – Bevor dein Kopf die Tischplatte berührt!
Bring deinen gesamten Körper in Bewegung und lasse deinen Puls kurz nach oben schnellen. Lorenz zeigt dir, wie das geht. Für dieses Mini-Workout benötigst du keine Geräte, nur ein wenig Platz um dich herum.
Full Body Activation mit Lorenz
ACTION! – Bevor dein Kopf die Tischplatte berührt!
Bring deinen gesamten Körper in Bewegung und lasse deinen Puls kurz nach oben schnellen. Lorenz zeigt dir, wie das geht. Für dieses Mini-Workout benötigst du keine Geräte, nur ein wenig Platz um dich herum.
Mobility Break mit Sarah
Du sitzt den ganzen Tag vor dem Laptop, in der Vorlesung oder vor den Büchern in der Bibliothek? STOP! – Jetzt ist Zeit für ein bisschen Bewegung & Mobility. Weg vom Arbeitstisch und los geht´s. Sarah zeigt dir ein paar Mobilitätsübungen, damit du gestärkt wieder in deinen Uni-Alltag zurückkehren kannst.
Daily - Stretch mit Lorenz
In diesem Video zeigt dir Lorenz, wie du eine tägliche Stretch- & Mobility-Routine in deinen Uni-Alltag integrieren kannst. Diese kleinen Übungen helfen dir dabei deine Konzentrationsfähigkeit zu fördern und Verspannungen vorzubeugen.
Daily - Stretch mit Lorenz
In diesem Video zeigt dir Lorenz, wie du eine tägliche Stretch- & Mobility-Routine in deinen Uni-Alltag integrieren kannst. Diese kleinen Übungen helfen dir dabei deine Konzentrationsfähigkeit zu fördern und Verspannungen vorzubeugen.
Sitting Yoga mit Sarah
Hast du schon mal probiert Yogaübungen in deinen Uni-Alltag zu integrieren? – Nein? Sarah zeigt dir wie das geht. Diese Yogapause ist ideal für zwischendurch. Du benötigst dafür lediglich einen Stuhl oder einen Hocker und dann kann es auch schon losgehen.
Get Active mit Lorenz
Du hast eine Pause zwischen zwei Vorlesungen oder möchtest deine Mittagspause heute aktiv gestalten? Lorenz zeigt dir wie du eine Bewegungspause gestalten kannst. Nach diesen 5 Minuten fühlst du dich garantiert fitter und bereit für die nächste Vorlesung.
Get Active mit Lorenz
Du hast eine Pause zwischen zwei Vorlesungen oder möchtest deine Mittagspause heute aktiv gestalten? Lorenz zeigt dir wie du eine Bewegungspause gestalten kannst. Nach diesen 5 Minuten fühlst du dich garantiert fitter und bereit für die nächste Vorlesung.
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